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2011年 03月 19日
プレジャー・リストなるものについてはじめて耳にしたのは今年に入ってから。自己啓発の授業にてであった。
作り方は簡単だ。一枚の紙を4つに区切ってそれぞれに『人』『物』『場所』『アクティビティ』と題をいれる。そしてその人と時間をすごしたり、その物をみたり、場所に行ったり、したりすることで自分が幸せな思いに浸れる、思わず知らず笑みがこぼれる、そういうリストを作成するのだ。 案外自分の知らなかった自分を発見なんていうこともあるし、家族やだれか大事な人と共同で作ってみるのもまた意外な発見があるかもしれない、との話。でも大事なのはこのリストを目に付くところに張って気持ちが落ち込んだ時やいやなことがあった時に意識的に気持ちの切り替えを図るきっかけにする、という点。 そのときは何気なく聞いていたのだが参加者全員で、こんなもの、あんなものとあげて行っていたからどんなものがあったかは漠然と覚えている。私があげたのは『物』。マレーシアに旅行に行ったときとある島でひろった宝貝。ひびだらけで店では決して売っていなさそうな貝だけれど、日本の両親とマレーシアの両親、義理の妹や弟たち、みんなであれこれ楽しかったことを思い出す。 イギリスにいて、やるせない思いがつのる。もちろん不安になる時もある。だけど不安につぶされている場合じゃないのだ。二人の息子と連れ合いと、この家族との生活もきっちり守れないほどうろたえてはいけない。だからこの貝を思う。それから咲き始めた水仙の美しさに目をこらし、子供達と笑い、友人とおしゃべりする。意図的に。意識的に心のベクトルをかえるために。
by lionmidori
| 2011-03-19 06:03
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